Poletje se je izteklo in pred nami so hladnejši meseci, za katere je značilno večje kroženje respiratornih virusov. Vsako leto od novembra do aprila opažamo povečano število obiskov pri zdravniku zaradi okužb dihal. Povzročitelji so raznovrstni in imajo različno sposobnost prehajanja od človeka na človeka. Zelo kužen je Coronavirus, pa tudi gripa!
Okužbe dihal se prenašajo kapljično, kar pomeni, da bolniki ob glasnem govorjenju, kihanju in kašljanju širijo drobne kapljice z bolezenskimi povzročitelji v svojo okolico in ogrožajo druge. Kužni smo že čisto na začetku bolezni! Zato je še zlasti v času epidemije pomembno, da ob slabem počutju ostanemo doma in se ne udeležujemo skupinskih dogodkov. V naši okolici je zaradi kroničnih bolezni in zdravljenja veliko ljudi, ki imajo oslabljen imunski sistem in jih lahko vsaka okužba potisne preko roba ter sesuje njihovo že tako krhko ravnovesje!

Postopki za preprečevanje širjenja okužb so zelo enostavni in prastari. Vsi jih poznamo, težava je le v tem, da jih prepovršno izvajamo. Dovolite mi, da jih še enkrat naštejem:

  • BOLNIK NAJ OSTANE DOMA: Privošči naj si počitek in se izogiba tesnejšim stikom z drugimi.
  • POKRIJMO KAŠELJ, KAŠLJAJMO V ROKAV: Okužbo širimo z izdihanim zrakom skozi usta in nos. Ob kihanju in kašljanju se obrnemo stran od drugih ter si pokrijemo usta in nos s komolcem ali pa s papirnatim robčkom, ki ga nato zavržemo.
  • REDNO PREZRAČEVANJE PROSTOROV: V zaprtih prostorih krožijo kužne kapljice, ki jih prisotni vdihavajo. Z večkrat dnevnim odpiranjem oken se zrak zamenja in prečisti že po dobrih 15 min.
  • RAZKUŽEVANJE POVRŠIN: Izpostavljene površine prebrišemo z alkoholnim robčkom. Velja staro pravilo, da imamo vse, kar je v nosu, tudi na prstih rok! Ne da bi se zavedali, neštetokrat na dan segamo z rokami po obrazu, si mencamo oči, nosimo prste proti nosu in jih stavimo v usta. Tako viruse iz naših sluznic prenesemo na roke, iz rok pa na pulte, kljuke, telefone, držala v avtobusu, ročaje trgovskih vozičkov …, potem pa jih z dotikanjem površin spet zanesemo v svoje telo skozi usta, nos ali oči in krog širjenja okužb je sklenjen.
  • UMIVANJE ROK: Za preprečevanje širjenja okužb je umivanje rok zelo pomembno! Najprej jih oplaknemo pod tekočo vodo, nato namilimo in zdrgnemo dlani, hrbtišči obeh rok, medprstne prostore, posebej zdrgnemo oba palca, nato pa še ostale prste, kjer smo posebej pozorni na predel okrog nohtov in na konice prstov, nazadnje pa podrgnemo še zapestja. Umivanje naj traja vsaj eno minuto.
  • RAZKUŽEVANJE ROK: Če si rok ne moremo temeljito umiti, jih razkužujemo. Na roke nanesemo 3 ml ustreznega razkužila, ki ga nato vtiramo na dlani, hrbtišča rok, medprstne prostore, oba palca in ostale prste, kjer smo posebej pozorni na nohte in konice prstov … Postopek razkuževanja traja vsaj 30 sek.
  • VARNOSTNA RAZDALJA: Zelo enostaven ukrep za preprečevanje širjenja okužb je tudi vzdrževanje ustrezne varnostne razdalje med ljudmi. Če spoštujemo osebni prostor sogovornika in smo od njega odmaknjeni vsaj 1 m (2 koraka), se bomo prav dobro zaščitili tudi v primeru, ko nimamo obrazne maske niti možnosti razkuževanja.
  • ZAŠČITNE MASKE: V času epidemije oziroma velikega števila okužb v lokalni skupnosti je zlasti za ogrožene skupine v zaprtih prostorih priporočljivo nošenje maske. Z masko pokrijemo nos in usta – dve vstopni in izstopni mesti za prenos okužb. Tanko žičko na njenem zgornjem robu stisnemo tako, da oprime nos. S prekrižanjem elastike pred ušesi pa preprečimo, da bi nam nameščena maska lezla z obraza navzdol.
  • CEPLJENJE: Za starejše od 65 let, ranljive kronične bolnike in oskrbovance domov za starejše NIJZ priporoča prilagojen poživitveni odmerek cepiva proti Covidu. Istočasno ste lahko cepljeni tudi proti gripi. Prav tako pa se svetuje zaščita proti Pneumokoku, ki je pomemben povzročitelj pljučnic.

Podčrtala bi dve napaki, ki sta v času epidemije Covida bodli v oči:
 VARNOSTNA RAZDALJA, KI TO NI: Čeprav so bile v trgovinah in uradih pred okenci ali plačilnimi blagajnami na tleh povsod zarisane oznake za medsebojno razdaljo, je nevidna magnetna sila ljudi kar vlekla skupaj, tako da je bila že prava gneča v enem razdelku in smo si dihali za ovratnik!
 MASKA KOT MODNI DODATEK: Zelo veliko ljudi je nosilo masko pod brado. Maska, ki ne pokriva nosa in ust, ni zaščitna! Lahko bi rekli, da služi le kot modni dodatek. Jaz pa si rajši kot masko nadenem okrog vratu biserno ogrlico, če želim biti lepa!

Prihaja jesen s toplimi prelivajočimi barvami, ki naravo spremenijo v veliko impresionistično sliko! Za svojo dušo in dobro počutje si privoščite dolge sprehode po njenih čarobnih prostranstvih, s prehojenimi kilometri na svežem zraku vzdržujte dobro telesno kondicijo in si krepite odpornost. Ob povratku s sprehoda se pogrejte s skodelico toplega čaja z limono in medom … Pa zdravi ostanite!

Vlasta Iljič Brecelj