-
Delavnica CKZ: Tehnike sproščanja
v torek, 18. 2. 2025, od 9.00 do 10.30 v dvorani Most
Spoznali boste osnovne značilnosti in zakonitosti sproščanja, preizkusili tri različne tehnike sproščanja, njihove prednosti in uporabo ter dobili priporočila, da jih boste lahko izvajali tudi sami doma.
Na delavnici se bomo pogovarjali o naslednjih vsebinah:
- Kako se pripraviti na sproščanje?
- Na kaj je treba biti pozoren pri izvajanju tehnik sproščanja?
- Kako in kdaj izvajati dihalne vaje, kaj so prednosti te tehnike?
- Kako in kdaj izvajati postopno mišično sproščanje, kaj so prednosti te tehnike?
- Kako in kdaj izvajati vizualizacijo pomirjujočega kraja, kaj so prednosti te tehnike?
- Kako izbrati ustrezno tehniko sproščanja za lastno izvajanje?
Delavnico izvaja diplomirana medicinska sestra iz Centra za krepitev zdravja ZD Ajdovščina in traja 90 minut.
Prostih je še nekaj mest, interesenti se lahko prijavite elektronski pošti most.u3@gmail.com
-
Spoznavanje narave: Panovec
v četrtek, 20. 2. 2025, odhod ob 8.30 izpred avtobusne postaje, prevoz z osebnimi avtomobili
Na februarskem srečanju krožka bomo ponovili sprehod izpred štirih let skozi gozd Panovec pod vodstvom gozdarja. Pot ni naporna, vendar zaradi manjših vzponov priporočamo palice in obutev z nedrsnim podplatom. Na terenu bomo približno dve uri. Prijavite se na številko 031 412 702 (Irena Breščak) vsaj do torka, 18.2.
-
Spet v kino: ogled filma Modrček
v petek, 21. 2. 2025, ob 19. uri v Dvorani prve slovenske vlade
SPET V KINO vabi ljubitelje filma na projekcijo, ki bo ta petek v kinodvorani. Na sporedu bo film Modrček, ki je bil posnet leta 2018 in spada v družino komične drame. V glavni vlogi tujega filma nastopa Miki Manojlović, ki se ga spomnimo iz jugoslovanskih filmov. Vabljeni na filmski večer z zanimivo zgodbo.
Režiser: Veit Helmer, igrajo: Miki Manojlović, Paz Vega, Denis Lavant. Vabljeni člani UTŽO Društva Most in vsi ljubitelji filma na velikem platnu.
-
Pohodništvo: pohod Dekani-Tinjan
v soboto, 22. 2. 2025, odhod ob 8.00 z avtobusne postaje Ajdovščina
Odpravili se bomo na Obalo – pohod bomo začeli bomo v Dekanih, šli po redkem borovem gozdu in grebenu Golega vrha ter nato skozi vas Kolombar do stolpa na Tinjanu in cerkve sv. Mihaela, kjer bo postanek za malico iz nahrbtnika. Nadaljevali bomo skozi zaselek Podgorci proti slapu po gozdni stezi preko Golega hriba. Slap je majhen, vendar zanimiv. Samo še mimo oljčnikov in kmalu bomo na izhodišču pri cerkvi v Dekanih.
Pot ni naporna, dolga približno 8 km, priporočamo pohodno obutev in palice. Za pot bomo potrebovali približno 4 ure. Kot običajno, na koncu pohoda sledi popoldanska malica v restavraciji v Šalari.
Strošek 22 EUR na osebo, plačilo na avtobusu. Prijave sprejemamo v pisarni društva po el. pošti most.u3@gmail.com ali na številki 051 205 242 do četrtka, 20. 2. 2025, do 12. ure. Prostih je še nekaj mest na avtobusu.
-
Brezplačni delavnici: uporaba pametnih telefonov
Se želite naučiti, kako bolje uporabljati svoj pametni telefon? Udeležite se brezplačne delavnice in odkrijte nove digitalne možnosti.
Prva delavnica je namenjena začetnikom, potekala bo v ponedeljek, 24. 2. 2025, od 9.00 do 11.15 na Mostu. Druga delavnica je nadaljevalna, namenjena udeležencem s predznanjem, potekala pa bo v torek, 25. 2., od 9.00 do 11.15 na Mostu. Na srečanjih se boste dogovorili glede nadaljnjih srečanj. Delavnico pripravljamo v sodelovanju z Ljudsko univerzo Ajdovščina.
Na voljo je še nekaj prostih mest za obe delavnici. Prijavite se lahko po el. pošti most.u3@gmail.com ali po telefonu 051 205 242 do vključno srede, 19. 2., do 12. ure.
OPOMBA Z DNE 19. 2. 2025: Sprememba termina za nadaljevalno delavnico – Nadaljevalna delavnica bo potekala v ponedeljek, 24. 2., ob 13.30!
-
Zgodovinska potepanja
Za naslednje Zgodovinsko potepanje si rezervirajte zadnji četrtek v februarju, 27. 2. 2025. Prilagojeno bo tudi drugi skupini naših gostov iz Turčije v projektu Erasmus+. Skupaj si bomo ogledali eno od podzemnih kraških znamenitosti, pa še kakšen muzej ali dva. Natančen program bo posredovan pravočasno. V programu ostaja tudi četrtek, 6. 3. 2025, za ogled vrtnarskega sejma v Pordenonu in tamkajšnjih znamenitosti. Več informacij in razpis februarskega potepanja sledi v prihodnjih dneh.
Stane Kodele, predsednik UTŽO Ajdovščina – Društvo MOST
Ajdovščina, 17. 2. 2025