Delavnica Centra za krepitev zdravja Ajdovščina “Krepitev medeničnega dna in trebušnega dihanja” bo v petek, 21. 11. 2025, ob 9. uri v dvorani MOST. Ta zelo koristna delavnica je namenjena tako moškim kot ženskam.
Mišice medeničnega dna igrajo ključno vlogo pri podpori notranjih organov, stabilnosti telesa in preprečevanju težav, kot je inkontinenca. Na tej delavnici se bomo osredotočili na tehnike za učinkovito krepitev teh mišic, kar je ključnega pomena za obvladovanje in preprečevanje urinske inkontinence ter drugih težav, povezanih z medeničnim dnom.
Poleg vaj za krepitev mišic medeničnega dna, bomo spoznali tudi tehniko trebušnega oziroma diafragmalnega dihanja, ki pomaga izboljšati funkcionalnost teh mišic ter povečuje njihovo učinkovitost. S pravilnim dihanjem in povečanjem telesnega zavedanja boste pridobili orodja za vsakodnevno uporabo, s katerimi boste izboljšali svojo telesno držo, stabilnost in zmanjšali napetost v medeničnem predelu.
Delavnica je namenjena vsem, ki želijo bolje razumeti pomen zdravja medeničnega dna ter pridobiti praktične nasvete. Vaje so primerne za vse starostne skupine, ne glede na prejšnje izkušnje s fizično aktivnostjo.
Delavnico bo vodila diplomirana fizioterapevtka iz Centra za krepitev zdravja ZD Ajdovščina.
Na delavnico pridite v udobnih športnih oblačilih, s seboj imejte ležalno blazino in steklenico vode. Prijavite se po elektronski pošti most.u3@gmail.com ali po telefonu 051 205 242 do vključno torka, 18. 11., do 12. ure. Število prijav je omejeno na 15.