S Centrom za krepitev zdravja ZD Ajdovščina smo se tudi letos dogovorili za sodelovanje, saj smo več kot zadovoljni z njihovo strokovnostjo in prijaznostjo. V š. l. 2025/26 smo predvideli 5 skupnih srečanj. K sodelovanju vabim vse člane Mosta! »Starim« zvestim udeležencem njihovih delavnic in predavanj se zahvaljujem za zvestobo in obenem priporočam novim članom, da se pridružijo!
Prva letošnja delavnica je potekala v novembru 2025. Namenjena je bila krepitvi mišic medeničnega dna in trebušnega dihanja. Medenično dno skupaj z mišicami ob hrbtenici, trebušnimi mišicami in prepono nudi oporo našemu trupu, notranjim organom in hrbtenici. Čvrstost tega mišičnega steznika prispeva k pravilni drži, dobremu počutju in lajša bolečine ter napetosti v hrbtenici. Mišice medeničnega dna igrajo pomembno vlogo pri preprečevanju težav z odvajanjem vode ali blata in pri ginekološkem zdravju, saj skozi medenično dno prehaja sečnica, izvodilo za črevo in pri ženskah še nožnica. Delavnica je bila dobro obiskana. Naučili smo se ozavestiti posamezne mišične skupine in izvajati vaje v ležečem in sedečem položaju ter stoje v delnem predklonu. Za pravilno delovanje medeničnega dna je pomembna tako aktivacija mišic kot tudi sprostitev. Vaje so enostavne, priporoča se, da jih izvajamo vsakodnevno…
V torek, 27. januarja 2026, ob 9.00 pa vas vabim v dvorano UTŽO Ajdovščina na delavnico Zdravo spanje za zdravo staranje. Dobro spanje je ključni steber človekovega počutja. Ugodno vpliva na kvaliteto našega vsakdanjega življenja, krepi odpornost, imunski sistem in presnovo, znižuje krvni tlak, izboljšuje našo energijsko bilanco in delovno učinkovitost. Krepi zbranost, sposobnost logičnega razmišljanja in pomnjenja ter zmanjšuje stres in čustveno labilnost. Na zdravo spanje vplivamo z našim ravnanjem. Na delavnici bomo izvedeli, kako izboljšati kakovost in higieno spanja ter kako odpraviti nezdrave navade. Vabim vas, da poskrbite za vaš lepši vsakdan in prisluhnete koristnim strokovnim nasvetom! Prijavite se čim prej po e-mailu most.u3@gmail.com oz. po telefonu 051 205 242. Več od delavnici: https://drustvo-most-ajdovscina.si/2026/01/12/delavnica-centra-za-krepitev-zdravja-9/
Vlasta Iljič Brecelj, koordinatorka
