V torek, 17. marca 2026, je na Mostu potekala delavnica Zvišane maščobe v krvi. Tema je zelo aktualna, saj se s to težavo spopadata kar 2/3 odraslih v Sloveniji. Tudi tokrat je bila z nami ga. Špela Raspor, dipl. med. sestra iz ekipe Centra za krepitev zdravja ZD Ajdovščina, s katerim vsako leto tvorno sodelujemo in se jim tudi v tem študijskem letu zahvaljujemo za vsa prijetna in koristna srečanja na temo zdravja!
Standardna preiskava za določanje maščob v krvi je lipidogram, ki nam prikaže vrednosti HOLESTEROLA in TRIGLICERIDOV. Če imamo povišan celokupni holesterol, je dobro preveriti, kakšen je pri tem delež HDL (koristnega) in LDL (škodljivega) holesterola v krvi. Presnova holesterola je v veliki meri odraz dednosti, zato v Sloveniji opravimo prvo presejanje na povišan holesterol že pred vstopom v šolo. Vsekakor pa ima vpliv na nivo holesterola tudi zdrava prehrana in športno aktiven življenjski slog! Vzrok za povišane trigliceride v krvi pa je najpogosteje prenajedanje in debelost, visok vnos sladkorjev in nasičenih maščob s prehrano, uživanje alkohola in sedeč življenjski slog z nezadostno telesno dejavnostjo. Nivo maščob v krvi je odvisen tudi od stresnega načina življenja in od pridruženih osnovnih bolezni, zlasti pri sladkorni bolezni, obolenjih ščitnice, jeter, ledvic…
Povišane maščobe v krvi sodijo med vodilne dejavnike tveganja za razvoj bolezni srca in ožilja. Dolgoletni proces ateroskleroze poteka postopoma in se lahko stopnjuje do nastopa možganske kapi, srčnega infarkta ali do odpovedi prekrvavitve v okončinah.
Na preprečevanje in na uspešno zdravljenje povišanih maščob v krvi ugodno vpliva zdrav življenjski slog z veliko gibanja in rekreacije v ravnovesju z dovolj spanja, obvladovanje stresa, skrb za primerno telesno težo in zdravo prehrano. Na zdravem krožniku naj bo manj sladkorja, manj nasičenih maščob živalskega izvora, več rib in drugih živil z visoko vsebnostjo omega 3 kislin ter veliko zelenjave! Izogibajmo se zlasti industrijsko predelani hrani, ki vsebuje preveč kalorij, skrite maščobe in sladkorje…
Zadnja CKZ delavnica v tem študijskem letu bo potekala v aprilu, posvečena bo VAJAM ZA ZDRAVA KOLENA in TESTIRANJU telesnih sposobnosti. V petek, 10. aprila 2026, ob 9.00 jo bo vodil mag. kineziologije, g. Anžej Praček. Prijavite se pravočasno ➡️ tukaj
Vlasta Iljič Brecelj, koordinatorka
