Mentorica Silvana Bajc

V folklorni skupini so s posebnimi koreografijami povezali v splete večje število različnih plesov – primorske plese od Trente do slovenske Istre in dolenjske ljudske plese. Folkloristi vabijo k vpisu pare in posameznike, da se jim pridružijo. Zaplešite in zapojte z njimi ter jim tako pomagajte ohranjati ljudsko izročilo v plesu in ljudski pesmi. Edina pogoja za pridružitev k skupini sta melodični in ritmični posluh.

Vaje enkrat tedensko vsak četrtek od 19.00 do 20.30 v dvorani Most.

1. PLES V PARIH začetna skupina 
2. PLES V PARIH 2 – mentor Branko Lavrenčič
3. PLES V PARIH 3 – mentor Boštjan Podgornik

Ples je primerna aktivnost v tretjem življenjskem obdobju, saj poleg možganov razgiba vse dele našega telesa, od glave do nog. Dobro deluje na spomin, saj si moramo zapomniti številne plesne korake in jih po navodilih mentorja pravilno umestiti med že znane figure.

Vaje enkrat tedensko ob ponedeljkih – skupina Ples v parih 2 od 18.00 do 19.30, Ples v parih 3 pa od 20.00 do 22.00 v dvorani Most.

Začetna skupina ne bo delovala.

Izvajalec Plesni center ADC

Skupine omogočajo učenje različnih plesov tudi tistim, ki nimajo partnerja za ples v parih. Pridružite se plesu v skupini, če ste navdušeni nad plesom in bi se radi razgibali ob plesnih korakih. Dobra družba, sprostitev in gibanje ob ritmih salse, bachate, čačačaja, countryja … so zagotovljeni.

Vaje enkrat tedensko v sodelovanju z mentoricami Plesnega centra ADC:
Ples posamezno 1 – četrtek od 17.00 do 18.30
Ples posamezno 5KE – ponedeljek od 9.30 do 11.00
Ples posamezno 3 – četrtek od 9.00 do 10.30

Vaje potekajo v dvorani Most. 

Izvajalec Plesni center ADC

Program zajema učenje različnih plesov, predvsem na pop glasbo s poudarkom na slovenskih pesmih, učenju ‘line dance’ ali plesa v vrsti na country glasbo, družabnih in show plesov. Skupina bo utrjevala že osvojene koreografije, se učila novih ter le-te predstavljala na nastopih. AJDA k vpisu vabi nove članice, željne plesa in druženja, da se jim pridružijo.

Vaje enkrat tedensko ob sredah od 18.00 do 19.30 (oziroma pogosteje pred nastopi) v dvorani Most.

Mentorica Sonja Troha

Vabimo vas na Mostove Sprehode, ki jih
Na Mostovih Sprehodih se bomo sprehajali po Ajdovščini in njeni neposredni okolici, prehodili bomo 3–5 km. Imeli bomo več vmesnih postankov, da se bomo predihali in tudi malo potelovadili. S hojo in vajami bomo krepili svoje zdravje, gibljivost in ravnotežje. V sproščeni družbi se bomo imeli lepo.

Sprehodi bodo organizirani enkrat mesečno – vsak 2. torek v mesecu v dopoldanskem času. V primeru slabega vremena se prestavijo na naslednji teden. Zbirno mesto je ob 9. uri na parkirišču za starim mlinom v Ajdovščini.

Krajši pohodi so namenjeni vsem, ki radi spoznavajo kraje in lepote narave v bližnji okolici in so radi telesno aktivni.

Potekajo ob petkih v dopoldanskem času, enkrat ali dvakrat mesečno. Program krajšega pohoda objavimo na spletni strani, preko el. pošte ali SMS-a.

Mentor Branko Lavrenčič

Načrtujemo pohode po lahkih planinskih do srednje težkih pohodniških poteh po slovenskem sredogorju in dolinah. Poskušamo se izogibati asfaltu, pretiranim strminam in spustom. Včasih povežemo različne označene ali tudi neoznačene poti, ki jih svetujejo domačini ter pripravimo program, ki se prilagaja kondicijski strukturi pohodnikov. Obiščemo naravne in zgodovinske znamenitosti, prehodimo krajevne, učne in ostale poti.

Pohodi, organizirani predvidoma enkrat mesečno ob sobotah, so prilagojeni generaciji tretjega življenjskega obdobja. Program pohoda objavimo na spletni strani, preko el. pošte ali SMS-a.

Mentorica Jana Kržišnik

V življenjskem obdobju, ko fizična moč in umske sposobnosti polzijo preko svoje polne življenjske moči v obdobje umirjanja, je skrb za svoje telo, njegovo gibljivost in prožnost še kako pomembna. V ure joge je vključena skrb za fizično, energetsko, čustveno, mentalno in duhovno telo. Le ta nam pomaga preMOSTiti morebitne težave na poti in izboljšati kvaliteto življenja.

Vsaka vadbena ura vključuje: začetno umirjanje in dihalne vaje; osrednji del iz zaporedja večih vaj za zdravo hrbtenico, gibljivost sklepov in vaj raztezanja; ter zaključno vodeno sproščanje, s katerim opuščamo vse napetosti.

Vadbe enkrat tedensko ob sredah od 10.00 do 11.15 v dvorani Most.

Mentorica Špela Pavlin

Strokovno vodene vaje za krepitev mišic, pravilno držo in raztezanje telesa. Program vključuje ogrevalne vaje, vaje za ohranjanje gibljivosti sklepov in mišic, poudarek je tudi na vajah za ravnotežje ter pravilnem dihanju med izvajanjem posameznih vaj. Telovadba poteka ob spremljavi nežne glasbe in je primerna za moške in ženske v zrelih letih.

Vaje enkrat tedensko ob sredah od 16.45 do 17.45 v dvorani Most.

Mentorica Maura Arh

Vadba TAI CHI-QI GONG, 4000 let stara kitajska veščina gibanja, je telovadba za telo, um in duha, za vse generacije, za začetnike in izkušene. S počasnim krožnim gibanjem, ki se izvaja stoje ob nežni glasbi, se usklajeno z dihanjem krepi telo, vitalnost, pozornost, zavedanje, sproščenost, psiho-fizično ravnotežje, spomin, stabilnost …

Vadba vključuje ogrevanje, krepitev organov po sezonah, kratke Qi Gong vaje in Tai chi forme, samomasažo …

Vaje enkrat tedensko ob torkih od 18.30 do 20.00 v dvorani Most.